一般来说，男性在18岁以后，女性更早一些，骨的长度趋于稳定，但骨的密度却要继续增加若干年。进入成年后，骨钙的代谢并不因骨的增长停滞而停止，平均每10—12年骨钙要全部更新一次。因此，成年人每天仍需从食物中获取足够数量的钙。

      人到50岁以后，妇女通常在绝经期后，由于甲状旁腺素含量迅速增加等原因，骨骼的破骨活跃，骨吸收减少，导致骨质疏松不断加剧。临床上称此为原发性或特发性骨质疏松症，主要是骨钙量不足，使骨骼易于破裂。因此，轻微的损伤即可发生骨折，并通常有慢性背下部疼痛。这时，血清中的降钙素含量随之增加，促进成骨活动，加速新骨的形成。但这只不过是人体对骨钙损失的一种代偿作用。这种代偿形成的“新骨”，不但不能代替大量丢失的“旧骨”，反而会在骨骼的关键部位形成各种肥大性关节病变，被称之为骨质增生。可见，由于机体缺钙不仅会引起骨质疏松，而且同引起骨质增生。对此防治的最有效的方法就是供给人体足够而忧质钙。钙的不足还会引起中老年人许多疾病如心血管疾病。所以说成年人、老年人同样要补充足够的钙。